- Hírek
-
Szövetség
Szövetség
- Verseny Judo
- Judo mindenkinek
-
Dokumentumok
Dokumentumok
- Élő
Tisztelt szakosztályok! Szeretnénk figyelmetekbe ajánlani az Apex erőnléti edző csapatát akikkel egy éve kezdtük meg az együttműködést. Az elmúlt időszakban számos kiemelt versenyzőnkkel foglalkoztak technikai oktatás, felmérés és személyre szabott edzés témakörben és most szeretnénk felétek is kinyitni tevékenységüket. A csapat összeállított nektek egy ingyenes alap edzéstervet és egy hozzátartozó használati útmutatót amit ki tudtok próbálni a versenyzőitekkel. Ha hasznosnak találjátok és a jövőben szeretnétek velük szorosabban együttműködni keressétek őket bizalommal!
ERŐNLÉTI EDZÉS PROFI SPORTOLÓKNAK
Kik vagyunk?
OKNER ERNŐ
Közel 20 évig tartó profi sportolói élet után rövid kitérővel 11 éve találtam vissza a sporthoz immáron edzőként. Tanulmányaimat külföldi képzéseken kezdtem és a mai napig fejlesztem magam annak érdekében, hogy a legjobb megoldásokkal tudjak felelni a sportolókkal szembeni kihívásokra. Hat éve dolgozom vezető erőnléti edzőként felnőtt- és korosztályos küzdősport válogatottaknál.
HALLA SZILÁRD
Edzői tanulmányaimat az International Wellness Institute-nál végeztem, majd ezt követően számos továbbképzésen vettem részt. Hiszek a folyamatos önfejlesztés és tanulás fontosságában, ezért heti rendszerességgel szakítok rá időt, követem a legfrissebb szakirodalmat és a legsikeresebb szakemberek munkásságát. Több, mint 10 éves edzői tapasztalattal, valamint versenyszerű sport múlttal rendelkezem, aminek köszönhetően látom az edzői és a versenyzői oldal kihívásait is. Munkám során törekszem a legegyszerűbb, ugyanakkor leghatékonyabb módszerek, megoldások alkalmazására.
Hitvallásunk
Az erőnléti edző feladata a sportoló fizikai felkészítése az edzések és a versenyzés jelentette megterheléssel való megküzdésre. Munkánk eredménye nem kizárólag a jobb versenyeredmény, hanem a csökkenő mennyiségű sérülés, ami azt jelenti, hogy a sportoló több időt tölthet a sportág gyakorlásával.
Munkánk során elsődlegesen erőfejlesztéssel foglalkozunk. Ennek oka, hogy az erő a legáltalánosabb biomotoros képesség, aminek fejlesztése előnyösen hat a többi kondicionális képességre is. Másrészt az erő előfeltétele a robbanékonyságnak, ami az egyik legfontosabb eleme a sikeres versenyzésnek.
Releváns referenciák
Minta edzésprogram: letölthető az IIR-ből
Használati útmutató: letölthető az IIR-ből
Az Apex csapatával a Magyar Judo Szövetségen keresztül vehetitek fel a kapcsolatot.
